南方网讯　昨天（６日）广东解除SARS传播区达标，今天高考开考。特别时期特别日子，本报（羊城晚报）推出特别专题———今日起连续三天推出三期“走过非常高考”，为考生和家长提供贴身服务和指引。本专题收集了教育界、卫生界专家、往届考生及家长等方面人士的意见和经验，希望能陪同考生、家长走好非常时期、非常高考的每一步。

★平安应考锦囊之应急处理

　　1、考试当天丢失准考证———和考点校老师、带队老师讲清，先考一科，后补办。

　　2、忘带准考证———向考点校领导说明，下一场考试必须交验。不要回去取，因为迟到１５分钟，就不能参加该科考试。

　　3、交通堵塞———打“的”赶到考场，请成人用自行车带到考场或请民警帮忙。

　　4、违反交通规则———出示准考证求得谅解。

　　5、生病———能坚持考试就尽量坚持考试，请考点校监考老师帮忙，到医务室紧急处理一下病情，争取回来继续考试，考试时间不延长。

★平安应考锦囊之饮食须知

　　原则

　　1、保证卫生：

　　尽量不要到外面去吃，家长在家里为孩子准备好营养均衡的饭菜。

　　2、不大变样：

　　食谱不要变化太大，平时吃什么现在还吃什么。突然大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应。

　　3、忌食辛辣；

　　4、煲汤清淡；

　　5、喝水适度：

　　多喝水补充水分是必要的，但要适度控制，不要突然猛增。多喝水会引起尿频，而高考中不允许考生中途离开试室。 　　

　　右图：吃个苹果胜过进补

　　“高考餐”关键词

　　1、早餐关键词———吃好

　　2、午餐关键词———吃饱

　　3、晚餐关键词———吃巧

　　4、宵夜关键词———吃少

　　右图：听音乐放松放松

★平安应考锦囊之场外戒备

　　家长应作准备

　　1、不要变换路线、交通工具

　　2、和带队老师保持电话联系

　　3、家长不代劳，让考生自己动手

　　4、午睡小心睡过头

　　5、音乐帮助入睡

　　大雨天防感冒

　　1、考生应随身携带雨具，最好带多一套衣服，如被大雨淋湿及时换上干爽衣服。

　　2、注意生活中的感冒隐患：如淋湿后对着风扇吹衣服；长时间穿着湿衣服，都很容易着凉。

★平安应考锦囊之卫生贴士

　　非典保健注意事项

　　１、人参、鹿茸、鸡精等这些大补的东西容易引起“火气过旺”，造成喉咙干疼、心烦气躁，严重的还会引起体温升高，影响考生通过体温测检，所以只要身体正常，不应吃过多补品。

　　２、不要把板蓝根、各种抗病毒口服液随便给孩子喝；即使孩子发烧，也要在医生指导下进药，因为板蓝根对温热型的感冒才有效，而恶寒型感冒要用小柴胡冲剂等才有效。

　　３、考生早上起来可用一杯淡盐水漱喉咙，晚上用一杯淡盐水泡一泡牙刷，这个简单的方法可以有效预防上呼吸道细菌感染。

　　４、口罩配戴之前，家长应帮助对口罩进行清洗、消毒、曝晒、杀菌，如果无法曝晒，用熨斗把洗完的湿口罩熨干也能起到消毒杀菌的作用。一般戴口罩不要超过 小时。

　　高考急备药救急

　　为防止考生由于紧张或其他原因而生病，高考期间家里应准备一些简单药品。

　　感冒：可服用感冒清热冲剂或用藿香正气水；西药服阿司匹林（巴米尔）。

　　头痛：镇痛片、撒利痛为复方制剂，止痛效果较好，均可选用。

　　胃痛：过多冷饮，不规则进食、进食过快，都可引起胃痛，可服用颠茄片止痛，亦可服用胃舒平、乐得胃等。

　　咳嗽：感冒、气管炎、哮喘等都可以引起咳嗽，处理咳嗽可服用急支糖浆，川贝清肺糖浆，甘草片含服缓慢化解，常可收到良好的止咳效果。

　　胃肠炎：可服用黄连素或颠茄片。

　　痛经：一般在行经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。高考期间紧张劳累，常使痛经加重，可服阿司匹林或扑热息痛（必理通）一片。有痛经史的考生建议去医院进行检查，在医生的指导下服药。

　　中暑：可服风油精6滴或十滴水一小瓶。

　　失眠：过分紧张，无法抑制，可造成失眠。服用谷维素，必要时服安定片促眠。

　　（编辑：湄）