左图：开怀大笑，告别高考

　　当我们这份报纸出街的时候，已经有一部分考生可以向高考说“拜拜”了。经过马拉松式的备考，冲刺之后，猛然之间是不是有些茫然？今年开始，假期长达三个月。如何享受这突如其来的自由？如何排解等候发榜的焦虑？心理医生、往年的考生家长，还有作为过来人的大学生，他们的看法和经历，也许会对你有益———

 　　心理医生———考后三症要当心

　　南方网讯　在高考前后半个月，是学生严重精神疾患的高发期！这是近年来越来越突出的一个新现象。考前学习紧张、压力巨大导致精神疾患容易理解，为什么考后放松了，也会多发精神疾患呢？有关专家指出，这和学校、家长对考后学生心理问题重视不够、备考中积蓄的心理压力没有科学释放有密切关系。

　　记者就此采访了广东省人民医院心理科医生叶瑞繁博士和中山大学附属第二医院保健科的区丽明医生，请他们对考后多发的心理疾症分类分析指导。

　　考后狂欢症

　　辛苦了大半年，高考过后免不了要狂欢发泄一下。家长、老师心疼孩子，大多对此持默许纵容态度。然而狂欢也要注意适度，否则会有“后遗症”。

　　有的考生天天在外与同学朋友聚会狂欢；有的通宵打电脑游戏或看武侠小说；有的学生甚至会以一些破坏行为来发泄……小心哦！这些行为之后，不但往往跟着肠胃炎、神经衰弱、视力下降等生理疾病，还可能伴发歇斯底里等心理疾患。最负面的影响是，长期狂欢放纵之后，即使如愿考上理想高校，也很难调节回归学习状态。每年高校新生都会出现学习“断档”现象，其中不乏高中时的优秀学生。

　　考后忧郁症

　　虽然已经考完了，但因担心考试成绩，有的学生表现出焦虑症状，如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等；还有的表现为强迫思维，比如无缘无故认为自己考得不好，并且越想越觉得是这么回事，如此等等。这类症状除了考试本身因素外，往往与父母考前考后态度大变，和考生缺乏沟通有关。

　　去年有一名考生，考完后情绪低落，想和家长谈谈心。可高考前对他关心得无微不至的父母，考完后如释重负，忙工作的忙工作，打麻将的打麻将。这种变化让该考生觉得自己只是父母的考试工具，生活没有意义，一度萌生自杀念头。

　　去年还有一名女生，考完后总觉得自己填错了准考证号，越想越觉得前途无望，整天躲在家里流泪叹气，急得父母一边到处想法查改准考证，一边还看着她怕出事。谁想等到放榜，成绩如常，根本没犯错。据一位高三级老师介绍，每年都有这种“自己吓自己”的事儿发生。

　　考后自闭症

　　考后自闭症的典型表现为：把自己关在房间里整天不出来，情绪低落，言语减少，不愿活动，睡眠障碍等。引发自闭症的原因多分为两类：

　　一类是因为考试不理想，觉得没脸见人，自我封闭。

　　去年韶关一名女生高考后就把自己反锁在房间里，不上街，也不见朋友，亲戚朋友打电话来询问“考得怎么样”，她就很烦躁地挂断电话；父母提出带她出去散散心，也被她断然拒绝。后来经心理医生分析，她是担心自己没考好被人笑话，所以拒绝一切活动。

　　另一类今年更应引起注意。高三学生或复读生考完后便成了“自由人”，悠长假期，既无功课，也无学校活动，在一段时间的狂欢放松后，如果不会科学合理地安排假期生活，也会在不知不觉中导致自闭症。

　　往届有一名学生，高考考得不错，长舒一口气的父母转而投身工作。该生长时间独自在家，足不出户，成天看电视、打电脑，后来慢慢发展为买罐汽水都让小区超市送货上门。一个多月后，父母突然发现儿子性格大变，语言表达出现严重障碍。

　　今年由于高考提前，考生足足有三个月的“自由时间”。家长更应注意丰富孩子假期生活，以防“自由”引起“自闭”。

　左图：面对悠长假期，想好怎么过了吗？

　　大学生———考后我曾这么过

　　看碟

　　我非常喜欢看电影，但为了高考不少新影子都落下了。考完试后，我马上就去卖碟的小店连买带租，抱了一大堆碟回家，刚考完的当天晚上我就忍不住看了个通宵，连饭都是在电视前吃的，几天下来，满脑子都是电影里面的画面，直至后来眼睛都看痛了，直流眼泪。

　　　　　　———陈亮，华师大学数学系大二

　　聊通宵

　　高考终于结束了，到宿舍收拾东西准备走人，大家都默默地收拾，没有了昔日的吵闹，没有了昔日的欢笑。不知道是谁提议的，我们宿舍几个人徒步一个小时到广场聊天，足足聊了一个通宵。那一晚，我第一次体会到“天下没有不散之筵席”这句话的含义。———王志军，中大数学系大二

　　踢球

　　我一直爱好踢球。为准备高考，我已有两个多月没踢。一考完，我马上邀上一些球友去踢球。其后几天的生活是上午睡觉,午休完就去踢球,晚上就看当时刚举行完的欧洲杯的足球比赛录像，以补为高考而没看的比赛。一个星期下来后，身体就不行了。因很长时间没踢过球，很容易就受伤；而经常熬夜看比赛录像，头也晕得很厉害。所以考完后不应过度放松自己，要慢慢放松且不宜过度，与考前作息不应有太大的差别。———罗玉祥，广东技师院管理系大三

　　不想动

　　在考最后一科的时候，我就已经在盘算着怎么“狂欢”了，握笔的手都有点兴奋得颤抖了，憋了这么长时间，是该好好发泄一下了。那天晚上我却哪也没去，只是呆在家里对着电视，其实不是电视内容吸引我，是我不想动，哪也不想去，就想好好休息一下。———郑毓芬，中大中文系大三

　　学车

　　刚考完试当然是迫不及待地狂欢，但玩了几天后就觉得心里面空落落的，一下很难适应从紧张忙碌的学习到什么都不用干。所以后来我就去报名学车，既可以掌握一门本领又可以填补空虚感，转移注意力，把整个暑假过得有滋有味。———罗彦军，广外国际新闻系大三

　　右图：放飞心情，考后旅游大计热议中

　　保健专家———考后乐极勿生悲

　　高考要消耗大量体力、精力，一些考生有补偿心理，所以高考后就去拼命地玩。据报载，每年高考结束后，都有考生或是因饮食、运动不当住进医院，或是在游玩中发生意外。因此专家不得不提醒考生，高考过后，应避免“乐极生悲”。

　　反面教材之暴饮暴食

　　【现象】　去年有一女生在高考结束后，打算吃点雪糕“慰劳”一下自己。父母觉得“女儿辛苦这么久，也该让她做点儿喜欢的事”，结果这女生吃了一块又一块，最后她一口气把刚从超市买回的两大盒雪糕全部吃完，当晚腹泻一夜，第二天还要去看医生。

　　【提醒】　有的考生在高考后暴饮暴食，导致短时间内骤然长胖，然后又拼命减肥。结果这些考生刚进大学时，身体都变得很虚弱。所以有老师提醒考生，高考后仍要注意饮食，不可想吃什么就狂吃一通，不要高考结束没多久，就闹出肠胃病来了。

　　反面教材之剧烈运动

　　【现象】　去年高考的一名男生，考后去踢球，结果上场不到10分钟，就脸色铁青地倒在地上起不来，幸好经过抢救没出什么大事。

　　【提醒】　据医生介绍，每年高考后，都有这样的情况发生，主要是因为考生在高考前忙于学习，没有太多时间运动，而高考后就容易出现因剧烈运动而受伤的情况。其实，考生只要有心理准备，多做些热身活动，并且循序渐进，等身体适应后再提高强度，就不容易受伤了。

　　正面引导之危险防范

　　游泳：最好在游泳池里游，不要到水库、海边等深水区游；身边要有人陪同；如果水性不熟，要有专业救生员指点，并且身上要有救生工具。

　　登山：不要冒险攀登陡峭难行的山；不要在山路上边看风景边前进，这样容易摔倒甚至掉下去。

　　旅游：可以几个同学一起去，也可以跟旅游团去，途中要和大家保持一致，不要擅自离团，也不要到了一个陌生的地方随意乱跑。

　　开车：一定要到正规驾校学习驾驶，考到车牌后才可单独驾车。现在小车、摩托车比较普及，十八九岁的考生年轻气盛，易在驾车这个问题上“充英雄”。家长尤其要防止此类现象发生。

　　美容：近年高考后出现一股美容、整容风。从做面部护理、治疗青春痘、剪烫头发，到穿耳洞、隆鼻、割双眼皮等，无所不及。做这些护理和手术，首先一定要征求父母意见，其次一定要到有医疗美容资格的正规医院进行，否则可能“造美不成反成丑”。 （编辑：湄）