肖峰

贺淑曼

专家支招考前心理和专业选择技巧

　　南方网讯 今年，本市（北京）取消了大型现场高招咨询会。为满足考生及其家长的需求，本报《人才时代》专刊和YNET网站将在四五月份开展系列中、高招考前辅导活动。本期刊出的是京城数位专家对考生在高考前的心理准备和高考专业选择与职业生涯规划的关系问题的指导。

　　网友：高考期间会产生哪些心理问题？

　　贺淑曼：不同的人可能有不同的心理问题。学习好的学生，他可能急于考试，觉得考试就像过年一样，特别的急躁也是一个问题。一般的学生容易产生焦虑，感觉到记忆力下降，注意力不集中，而且还没有到考试，心就跳，手出汗，甚至失眠。特别容易产生的就是失眠，很多考生在考试前几个星期就睡不着觉，这是一个问题。解决失眠有一个比较简单的办法：躺在床上，最好是平躺，把手放在肚脐下，闭上眼睛深呼吸。呼气的时候，好像自己带声音，但是不要出声，吸气的时候心里哼出来。你老吸气、呼气，自己老哼，哼的时候，排除你的杂念，简单的声调会刺激大脑，大脑会疲劳。另外，你哼的同时，闭上眼睛，你想着，在你眼前有个很黑的洞，然后你往下沉，这样十分钟之后我想你一定能够睡着觉。有的同学还有一种情况，就是大脑麻木。复习的功课太多，什么问题都想不起来了。如果你出现这样的情况，我估计你可能是睡眠太少了，大脑疲劳。在这种情况下，你一定要注意休息，同时你一定要补充糖分，看看自己是不是低血糖。

　　网友：考试当天中午还要休息吗？

　　贺淑曼：最好休息一下，休息不一定睡着，但一定要

　　躺下，因为吃饭以后，人的血液集中在胃里面，大脑里的就少了，如果躺下，血液可以向大脑集中一下。所以，不一定都要睡着，但是要躺下，闭上眼睛休息一下，对下午的考试也是很好的。

　　网友：我听说考试紧张，吃几块巧克力就有效，是吗？

　　肖峰：如果你以往有这种经历，觉得吃了巧克力就会好，那也可以。其实每个人都有自己的解压方法，你可以按照自己的方式来解压，要寻找适合自己的解压方法。

　　名师简介：贺淑曼：北京工业大学人文学院教授、北京高教学会心理咨询研究会顾问。肖峰：北京师范大学心理学硕士，现任北京慧源心理与教育研究中心主任、中国心理健康协会会员。

　　网友:请问是学校名气重要还是专业重要？

　　雪颖:怎么看待专业和学校，应该从两方面来看。现在的社会是一个多元的社会，而且是一个更看重人实际能力的社会，即使你是名牌学校的学生，可能这块牌子在你到企业找工作的时候，跨进这个企业的门槛可能性多一些，但是进去以后，一个工作单位看重的是一个人的实际工作能力，如果你的能力不是很强，即使是名校的学生，在这个企业也不会有更好的晋升机会或者薪金得到相应的提高。如果你不是名牌学校的学生，可在实际工作中，你的专业知识非常的扎实，你的能力非常的强，那么，用人单位也不会因为你不是名校的学生而在实际的工作中不重用你。另一方面，我们所学的专业，是要陪伴我们一生的。

　　网友：我认为专业和实际的工作没有太大的关系，为什么把专业看得那么重？

　　雪颖：所学的专业和实际的工作应该有很大的关系。现在看到很多人没有从事与所学专业相关的工作，是因为他一直就没有找到适合自己的工作，这个问题并不是说这个专业和这个工作没有关系。很多人之所以跳槽，是因为一直没有找到自己的人生坐标，没有找到自己的定位，如果在学生阶段，你就能够对自己所学的专业和将来所从事的职业有一个比较清楚的认识，了解自己真正的兴趣所在，这样就不会出现你所学的专业和工作不匹配。

　　网友：我想报考医学院，但是医学又比其他的专业多学几年，这样值得吗？

　　孙晓伟:你多学几年，可能直接拿硕士和博士，学历不一样。有可能别的专业四年毕业是本科，而医学专业是比较特殊的，必须经过长时间的培养，硕博连读可能需要八年，这要看你自己的需要。如果你想做一个有名的医生，将来有比较好的专业地位，学七八年是值得的。

　　名师简介雪颖：北京易迈步教育研究院研究员，曾在中科院心理所从事心理学研究，从事高考生潜能发展及专业选择项目研究多年。孙晓伟：现任中国青少年发展中心“中青职业指导中心”主任，国家职业指导师、心理咨询师。

　　中高招一周大事回顾4月19日香港大学来京招生

　　近日，香港有8所高校确定今年在京招生。香港8所高校内地招生宣传镜像站点（www2.adm.cuhk.edu.hk）。4月20日高校招生网上咨询周将办

　　教育部决定从5月份开始举办“2004年普通高校招生网上咨询周”。“咨询周”活动第一阶段安排在5月10日至14日，第二阶段安排在6月10日晚18：00至6月16日，咨询时间从每日上午10：00至22：00。登录中国高等教育学生信息网(www.chsi.com.cn)、中国教育在线(www.cernet.cn)或“咨询周”网站(www.gaokao.edu.cn)进行咨询。

　　4月21日北师大对高分二志愿考生网开一面

　　2004年北京师范大学将继续在部分省区接收一定数量的北大、清华的第二志愿高分考生。具体人数在该省公布的同类招生计划的10％以内，分数级差要求达到40分以上。条件全部符合者，在保证专业服从的前提下由高分到低分择优录取。北师大在今年新增两个专业：国际事务和环境科学。

　　4月24日-29日北京高招咨询网上视频直播

　　市教育考试院将于4月24日-29日举办“2004年北京市高校招生网上咨询活动”，考生可直接登录北京教育考试院网站咨询(网址：www.bjeea.cn；www.bjeea.edu.cn)通过文字咨询、视频直播、视频(音频)互动等形式参加咨询。4月24日-28日为有关高校招生咨询，咨询形式为文字咨询，参加单位为有关高校；4月29日为招生政策咨询，咨询形式为视频直播、文字咨询、视频(音频)互动，参加单位为北京市教委、考试院和各有关高校。(编辑：自华)