南方网讯 再过2天就要高考了，这个阶段，对于考生和家长来说都是一场心理考验。心理专家强调，无论是考生还是家长，目前最重要的都是调整好心态。那么，如何调整心态呢？有哪些方法可以帮助减压呢？作为高考过来人，他们的经验或许对考生更有切实地帮助。

　　 在采访中，高考过来人纷纷向记者表示，这个时候的紧张是正常的，也是不可避免的，考生不必担心，只要紧张的程度在自己可控制的范围内就行了。

　　华南师范大学蔡同学作为高考过来人向记者讲述了他当年的高考心态，“大家都知道高考对一个人来说意味着什么，说白了，一次性的买卖”。考好，考不好对一个人以后的人生发展来说太重要了，所以每个人在这个时候肯定会紧张，这个紧张是正常的。

　　他说，如何调整好心态，以自己的经验送给考生八个字，“专心、恒心、信心、放心”。第一个专心，如果在复习过程中还能专心做一件事情，能静得下心来，这就是一个良好的表现；第二个恒心，学习是件艰苦的事，这么久都挺过来了，还怕这最后几天不成；第三个信心，相信自己既然能学好，肯定能考好；最后一个放心，只要有信心了，就放心了，自然就开心了，这样，就可以把心放在肚子里，一切听任自然，这就是良好的心态。

（编辑：胡曼筠）