南方网讯  在拥挤的车上，环境都是一样的，面对满车的人群时，应该如何更好地应对呢？

　　提前做好心理准备

　　在上车前几天就应该对拥挤有一定的估计，做好最坏的心理准备。要想到上车后拥挤的情况，这样再拥挤，也在你的意料之中。通过想象训练，还可以提前想出一些策略来应对拥挤带来的问题，比如将笨重行李托运，钱包放在合适的地方。给自己找些事做，看报纸、听音乐、欣赏风景、跟周围人聊天、打牌，还可想象回家后全家人兴奋的情形，这都有助于你忘记旅途的疲劳与烦躁，可以缓解恐怖情绪，让心理放松。

　　有头昏、紧张、不安等问题主动向乘务员反映

　　对有不适感表现的旅客，除耐心安慰外，还应尽量改善患者所处旅行环境或条件，充分休息，并注意观察，由专人监护。

　　当患者意识障碍较轻，无冲动或兴奋紊乱时  可在医生指导下，给患者服用抗焦虑药物，同时加强监护。

　　当出现恐怖性幻觉、错觉，或有被害妄想时  可给患者服用抗精神类药物，由于这类病人的惊恐反应，易出现自杀、自残的倾向，甚至会有伤人行为，为此必须进行隔离保护，必要时用保护带约束病人，但要注意捆扎部位不可太紧，以防肢体由于血供不足而受损。旅途精神病的病程多在数小时至1周左右，多数患者停止旅行或充分休息后可自行缓解，若应用精神科药物一般较小剂量即可有效。（编辑：何静文）

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