南方网讯 在拥挤的车上,环境都是一样的,面对满车的人群时,应该如何更好地应对呢?
提前做好心理准备
在上车前几天就应该对拥挤有一定的估计,做好最坏的心理准备。要想到上车后拥挤的情况,这样再拥挤,也在你的意料之中。通过想象训练,还可以提前想出一些策略来应对拥挤带来的问题,比如将笨重行李托运,钱包放在合适的地方。给自己找些事做,看报纸、听音乐、欣赏风景、跟周围人聊天、打牌,还可想象回家后全家人兴奋的情形,这都有助于你忘记旅途的疲劳与烦躁,可以缓解恐怖情绪,让心理放松。
有头昏、紧张、不安等问题主动向乘务员反映
对有不适感表现的旅客,除耐心安慰外,还应尽量改善患者所处旅行环境或条件,充分休息,并注意观察,由专人监护。
当患者意识障碍较轻,无冲动或兴奋紊乱时 可在医生指导下,给患者服用抗焦虑药物,同时加强监护。
当出现恐怖性幻觉、错觉,或有被害妄想时 可给患者服用抗精神类药物,由于这类病人的惊恐反应,易出现自杀、自残的倾向,甚至会有伤人行为,为此必须进行隔离保护,必要时用保护带约束病人,但要注意捆扎部位不可太紧,以防肢体由于血供不足而受损。旅途精神病的病程多在数小时至1周左右,多数患者停止旅行或充分休息后可自行缓解,若应用精神科药物一般较小剂量即可有效。(编辑:何静文)
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