钱多了以后怎么用，对女性来说永远是问题。关于如何消费这“富裕”的一部分钱，也已经不是一天两天的问题。越来越多的女性选择了健身，这是一种观念上的改变，不同于化妆品，也不同于服装首饰，更多的女性选择了让身体本身发生变化，而不再仅仅局限于外表的修饰。她们有自己的理由，有选择更健康生活方式的能力，她们自己可以看到这些变化，这些变化，也在影响着周围的人，这是一种用健身来传递健康的方式。
女性要敢于健身
北京西单君太百货后面有一片写字楼，排列密集，商业气息浓重。楼群之中，有一个健身会所，新开张不久的浩沙旗舰店。虽然窗外楼群林立，会所内却充满祥和安宁之气，跑步机上，游泳池里，都少不了女性身影。
作为店长，江涵对目前会所内的女性会员运动情况还是比较满意，已经入会的约1500人中，70%都是女性。“她们都是在会所开张后不久就入会的，每天六点到八点，是个锻炼高峰期，很多女士一周会来锻炼3－4次，还有一些热衷健身的人，几乎天天都会来。”在浩沙的各个连锁店中，瑜珈、普拉提等世界流行的莱美体系课程，街舞、健美操、拉丁、搏击、芭蕾、动感单车都是热门项目，而这些项目也是女性会员集中分布的项目。她们当中有17、8岁的女孩子，也有55、6岁的“年轻大婶”，虽然店里有规定，60岁以上的老人不建议做剧烈运动，但是江涵就遇到过特殊情况：一对儿常年搞运动的夫妻，已经快70岁了，还坚持每天运动，“几经劝说”但是“毫无效果”，最后只能签订相关协议然后欢迎老人家入会。“我们欢迎所有来运动的人，作为管理人员，我们要做的就是给喜爱健身的人们一个好的环境。”在江涵的店里，大部分的女性会员年龄在25－30岁，这是一个经济独立，可以自己掌握个人财政的群体。因为地处西单繁华圈，不少会员都是这家店附近的工作人员，还有20%左右的人，是周围的居民。找一个离家近，或者离单位近的健身之所是非常实际的要求，江涵也很强调这一点，因为健身不是工作，不是每天例行公事来做的。它需要你的热情和体力，因为健身在路上耗费过多体力会影响健身的心情和质量，所以选择合适的健身场所也是保证健身效果的重要因素之一。
女性要乐于健身
选择健身，不该只是出于锻炼身体，应该让健身作为一种生活方式，融到你的生活里。原本攻读法律专业的江涵就深有感触：“最开始只是出于锻炼身体，可是锻炼久了，就放不下了。几天不做运动，就浑身难受。”这也是江涵后来改行的大部分原因，自己锻炼后，用身体的变化来告诉身边的人，健身有多重要。
随着国内健身市场的步步扩张，越来越多的健身俱乐部开设了各式各样的女性健身课程和运动项目，从操作角度来说，设备是越来越先进，技术是越来越专业，但却还有不少人，即使经济状况允许也“不敢”来健身。针对这一点，江涵认为主要还是女性的心理关，首先是并没有真的意识到健身对自己的重要性，其次就是有“恐惧感”，对新的事物不敢来尝试一下。什么时候大家可以主动的去寻找健身的地方，哪怕只是定时定量的坚持跑跑步，认为“我需要健身”，这才是人们真正开始把健身转为生活方式一部分的时候。“非典”过后健身高峰期的出现，就是人们思想观念转变的一个明显表现：非典期间和之后，很多健身场所的会员量猛蹭，人们为了增加自身的抵抗力，主动来寻求健身。“很多女会员，那时候带着丈夫和孩子来健身，认为‘免疫力上去了，就会远离非典侵袭’，这个时候她们意识到的，是全家人的健康，是自身免疫力的提高，能够正确认识光靠保健品是不行的。”江涵说。
女性要科学健身
一直以来让江涵和同事们为之努力的，除了要改变女性对健身的观点，还有就是健身的“盲目性”。女性来健身的目的有很多，或者是为了增强体质，或者是为了塑造外形，这些目的本身是无可厚非的。但是从目前的情况来看，江涵觉得“绝大部分女性把减肥看成重中之重”的观点应该有些改变。“一开始以减肥为目标健身，效果是好的。
比如我的一个学员，今年已经53岁了，非常有气质的一位知识女性，但是因为年龄大了，身体有些臃肿，很多以前买的漂亮衣服穿不了。在我的指导下锻炼了半年，突然有一天发现自己以前很中意的一条裤子可以穿上了，她就立刻打电话给我，很激动的说‘感觉很棒啊，真的可以穿上了！’，此后她就坚持锻炼，后来因为工作关系，我不再做她的指导了，可是大家还经常联系，后来的2年中，她还在一直坚持锻炼。”江涵说这就是一个减肥带动健身的很好的例子，但是不是所有人都能在减肥以后还坚持健身，尤其是现在的年轻女性。她们只训练一些别人能看到的、影响美观的明显部位，也我们所说的“镜子”部位。短期的锻炼还好，但是一旦养成习惯，那就会造成在训练中越来越只锻炼自己在意的部位，而不再锻炼其他部位，形成恶性循环。所以这样训练的结果，不但不能使这些部位变得更美丽，反而会造成体形和内在的不均衡发展。
春节过后，一段时间没有锻炼身体的女性照旧回到了自己的俱乐部，恢复了往日白天工作，闲时健身的生活状态。在此小编要说的，不是给健身俱乐部打广告，而是希望还没有把健身纳入日程的人们，适当花些心思在身体上了，“未雨绸缪”不仅仅体现在安排工作上，身体锻炼也需要规划。懂得健身，才更健康。
