周三上午男篮体检，正好可以给小伙子们调整一天。尤纳斯在周二晚上结束训练的时候这样布置：唐正东和薛玉洋两个中锋下午五点跟他来吃“小灶”，其他队员周三下午休息，但是如果自已愿意练，也可以到场地来活动活动。
周三下午五点，小唐和小薛准点出现在球场，但是他们的身后，又来了好些队友，等到开始练习的时候，几乎全队都到了。
看到本可以休息的队员们全都来了，尤纳斯并没喜笑颜开。他甚至有点忧心忡忡。
“你们真的是自己想练才来的，我相信是这样。可是如果你们是为了我才来的，那就不好了。现在如果有人想回去休息，我不会责怪你。因为今天下午你们本来就是可以休息的。”尤纳斯在带领小唐和小薛训练前，特地把球员们叫在一起，明确大家是自觉自愿的加班，这才放心。
整个下午的训练尤纳斯却没有再管过别人，一心一意带领唐正东和薛玉洋磨练篮下的中锋动作。尤纳斯在训练中的严格已经不再是秘密，上周五的第一个媒体公开日上，京城的记者们已经看到了“恺撒”对于球员错误动作或者错误位置的辎铢必较。其实那不过是冰山一角，在周三的下午，只要唐正东投篮出手的时候胳膊没有伸直，手腕出现内勾，尤纳斯必然不厌其烦地把自己的胳膊伸直，提醒大唐。
“我从来不愿意和我的朋友们一块儿打篮球，因为只要和我一起打球，我一定要纠正他们的错误动作，不然我就特别难受，这是一个篮球教练的职业病。所以后来我干脆不打篮球了，我去打网球，打乒乓球，钓鱼，这样大家都高兴，”尤纳斯有点解嘲地说。
尤纳斯的英语词汇量不大，日常生活中有些单词甚至需要体能教练艾尔帮忙，他说立陶宛语，艾尔找出英语对应词，然后再翻成中文。但是只要到了篮球场上，他的英语便变得简洁、明了，不容置疑。
语言的清晰反应了思维的清晰。20天的训练下来，大到五打五的战术，小到一个投篮手型，尤纳斯都有明确统一的标准。一对一练习必然和二对二有关，二对二练习必然和三对三相连，以此类推，你可以感觉到他是分片编织着一个巨大的网络，经纬纵横之间，他可以清晰地察觉到每一个结点的松紧尺度。
唐正东和薛玉洋无疑是周三下午最累的队员，但也是幸福的队员，尤纳斯从勾手投篮基本要领讲起，让他们一丝不苟地演练了中锋的五种主要进攻脚步。最后的练习是从罚球线起动，接教练传球后大力扣篮，能双手就决不用单手，总之要全力以赴！这样的扣篮要扣中10个为一组，每人要做两组。
刚刚当选CBA常规赛季MVP的唐正东毫不掩饰吃尤纳斯“小灶”的辛苦，但是却盼着教练今后能够再给增加“饭量”：“其实运动员不怕累，就怕糊涂。如果练一下午稀里糊涂，心里先累了，身体就更累。但是尤纳斯能让你在受累中学到东西，知道为什么，这样再累也心甘情愿。”
周三下午吃到“小灶”的还有朱芳雨。
尤纳斯从训练的第二天就注意到朱芳雨的体能潜力，平时总是盯着他不放。“最过分”的是在练力量的时候，朱芳雨在器械上挥汗如雨的时候尤纳斯总是背过身去看都不看，只要朱芳雨刚把器械放下喘口气，尤纳斯总是突然转过身来故作严肃地说：“我为什么看到你的时候你老是在休息﹖”这让朱芳雨哭笑不得。
但是周三下午尤纳斯让朱芳雨终于笑着结束了训练。那是在指导中锋的空当，尤纳斯发现朱芳雨已经练完自己的项目，而且把球鞋都脱了，这时候老头把朱芳雨从场地另一端用手指头“勾”过来，给他布置了一道“尤氏小吃”：围绕篮筐的五个点，每个点投进五球。但这不是一般的投篮，而是真正的跳投：持球先按照完整的投篮动作跳五次，只是最后不出手，第六次跳起时才出手，同样要求手臂伸直，手腕下压，五指自然分开。
朱芳雨以能跳著称，但是这样每投一个球都要跳六次的投篮还是不太容易命中。前三个点投得很辛苦，尤纳斯一边练着中锋，一边不断喊着让朱芳雨“跳起来”！近乎筋疲力尽的朱芳雨在第四个点终于进入了“自动状态”：五投五中，接着在最后的一点又连进四球！这样他已经呲牙咧嘴地连续投中了9个球！第10个没有中，但是第11个进球终于扫光了尤纳斯端上来的“小菜”。
“最后这10个进球才是比赛时最需要的进球，你很疲劳的情况下把球投中，这样才能战胜最强硬的对手，”尤纳斯面带微笑地说着，但是眼神却在说，这才是你应该做的。尤纳斯认为，朱芳雨应该成为小牛队芬利那样“能够高高跳起来投篮的射手”，这样对手才无法封盖你。
尤纳斯从来不在训练中指名道姓地批评队员，纠正队员的时候永远只说你的这个动作不对，不对人身进行否定。但是他从来不吝啬鼓励队员，GOOD(好)，是他在训练中经常使用的词汇。VERY GOOD(很好)，也很多，但是能让他喊一声EXCELLENT(优秀)，你不但需要流汗，而且还要动脑。
编辑：阿弥
