在预计20个小时的横渡时间里，张健将在海拔3194米的青海湖中游完从沙岛至青海湖151基地，全程约50公里，这也是我国高原水域所举行的首次横渡活动。由于青海湖历年的平均水温都在零下1.5℃至1.5℃之间，每年八月的平均水温也只有16℃左右，而且当地强烈的紫外线照射、3000多米的海拔高度也会为横渡带来很大阻碍，因此在吉尼斯世界纪录中国申报中心的支持下，张健将在本次活动冲击：海拔最高、国内超低温水中运动时间最长、紫外线照射强度最大、中国最大内陆咸水湖首次横渡等多项吉尼斯世界纪录，这也将是他这几年从事横渡运动以来综合难度最高的一次。

　　据悉，张健此前曾于3月到青海湖考察，但因水面结冰而未能试游，5月4日，首次试游终于成行，但因当时风大、浪高、气温低，张健只游了300多米就返回岸边，体力消耗很大。至今，张健已为此进行了三次试游的考察，这在以往的横渡计划中是从未出现过的。

　　本月末，张健将住进低压氧舱，氧舱中的环境相当于海拔3000米左右的地理位置，时间大约持续一周左右，这对于他适应高原海拔将有很大帮助。而曾跟随张健进行了多次横渡运动的营养师、教练等也会一直对他的训练和身体情况进行密切观察和调整，以便保证他的身体和心理保持最佳状态。

　　横渡青海湖要过五道坎

　　张健横渡青海湖的消息披露后，引起了社会各界的热切关注。许多一直关心着张健横渡历史的读者不禁要问，本次横渡青海湖与此前有何不同？难度何在？下面，就给您介绍一下青海湖的自然条件给张健设下的五道坎儿。

　　第一关：高原低氧

　　青海湖海拔3194米，氧气相对稀薄，气压低，普通人在这种环境下会出现胸闷、头晕、反应迟缓等不适症状，也就是常说的“高原反应”。张健横渡青海湖距离将近50公里，大量的能量消耗需要大量的氧气，供氧不足肯定要加重身体的不适。

　　第二关：超低水温

　　由于青海湖水是雪山融水，所以水温相对较低，1983年到2002年，每年最高一天的水温平均大约16摄氏度。在低于自己体温20摄氏度左右的水中进行长时间的游泳，对人类承受的极限挑战程度很大。而张健本次挑战青海湖将创国内超低温水中运动时间最长的纪录。

　　第三关：超强紫外线

　　通常人体只要暴晒在过量级紫外线下20分钟的时间就会晒伤，危险级则只需15分钟。而相关资料表明，青海湖地区全年晴多雨少，日照充分，年日照总时数为2430至3330小时。张健在游海拔1722米的云南抚仙湖时，背部就有一度烧伤。如今挑战海拔3194米的青海湖，用传统的涂抹防晒油脂的方法可能起不到太大的保护作用。

　　第四关：含盐量高

　　青海湖是我国最大的高原内陆咸水湖，青海省水文水资源局的勘测表明，青海湖含盐量目前已达到1.6克／升。同时，由于钙、镁、氯离子和碳酸根离子不平衡，平均PH值已升到9.2以上，有的水区高达9.5，碱度比海水还要高。众所周知，盐分对皮肤的浸泡和腐蚀力很强，目前还没有在咸水里持续时间超过10个小时的护肤物质，包括凡士林。

　　第五关：特殊的地质环境

　　试游时，张健发现了一个新难题，由于河湖堆积等成因使得青海湖整体是中部凹陷型(待专家确认)，岸边很大一段距离水位较浅，不利于正常施展游泳动作，这无疑将对整个横渡安排产生影响。是先走一段再开始游，还是另辟水位较深的地方作为入水点，尚待确定。

　　张健为自己“支招”

　　就上述这五道“坎儿”，记者本想找位专家为张健“支招”，可由于国内体育界在“横渡”相关领域内的专家可谓凤毛麟角，我们找来找去还是找到了张健本人。张健自己也笑着承认，还是自己说来最得心应手。

　　他告诉记者，为适应青海湖高原低氧的特殊情况，“横渡小组”已制定出三个应对方案：一是本月底进入低压氧舱进行为期半个月左右的“适应训练”；二是由于同等力量在高原上的游速一定比在平原上慢，所以现在要加强强度训练；三是提前一周到达青海，在横渡前熬过高原反应最强的头两天。

　　谈到横渡时无法避免的长距离低温，张健坦言目前只有现在多进行低水温适应性训练，还有就是从现在起多吃些含电解质、矿物质、维生素多的食物，以防止横渡时出现最可怕的抽筋现象。至于如何解决超强紫外线和高盐的问题，他表示，虽然连体泳衣因摩擦对皮肤的煎熬令他没齿难忘，可现在还没有想到其他好方法，就只有硬着头皮穿它去横渡了。

　　走进青海湖

　　张健即将横渡的青海湖，是一方充满神秘与浪漫色彩的净土……

　　青海湖位于青藏高原西北部，距西宁150公里。青海湖是中国最大的内陆咸水湖，面积有4500平方公里，海拔近3200米，湖水冰冷且盐分很高。青海湖在蒙语中叫“库诺尔”，藏语则称“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。青海湖是青海的象征，青海省由此得名。

　　站在青海湖碑铭前，只见一望无边的湖水，平卧于蓝天白云下，远处青山依旧，湖畔那青青的青稞林，是这方净土里惟一的高杆植物，随风摇曳。而金灿灿的油菜花无边无际地开放着，像是希望，也像生命之于此生生不息的繁衍着……

　　湖畔那不知何年何月筑就的石灵塔或许是游人的儿戏，或许是远古留下的一声叹息，一个守望的背景，令人玩味，让人猜谜。而湖边次第铺展开的是无名草和未名的花儿寂寞而深邃，绿得深沉而又随风随意，充满诗意的青海湖！

　　青海湖上著名的鸟岛因岛上栖息着数以十万计的候鸟而得名。每年春天，斑头雁、鱼鸥、棕颈鸥等一起来到这里，在岛上各占一方，筑巢垒窝，全岛布满鸟巢。到了产卵季节，岛上的鸟蛋一窝连一窝，密密麻麻数也数不清，所以人们又把这里称为蛋岛。

　　浩渺若海的青海湖仰卧于纯蓝而静谧的天空下，如镜般照得人心明眼净。而今，张健的横渡壮举必然使美丽的青海湖吸引更多人的目光。

　　新观察：“横渡”助青海旅游扬帆

　　为了倡导“健康新生活”，曾经征服了英吉利海峡的“横渡勇士”张健又将横渡目标指向了国内的“一方净土”——青海湖。

　　的确，没有非典的高原是足以让青海人骄傲的，而青海省在此时举办“张健横渡青海湖”活动，借此牵动青海的“旅游列车”，无疑是聪明之举：当在城市憋闷了太久的人们看到张健在一片碧水蓝天中劈波斩浪，那如画般的美景便与挑战极限对心灵的震撼一起，必将久久萦绕在人们心头。而张健在湖边的一伸腰、一展臂，都会给人们带来强烈的心理暗示——非典过后，我们该出去活动活动了，绿色的青海最让人心驰神往此情此景，比诸如硬生生打折之类的举措更有说服力。

　　我们不知道张健的横渡是否能够一举带动即将开动的青海旅游快车，但毫无疑问，这次活动既向社会大众传播了青海神奇而又独特的旅游风光，更是向大众传递着健康运动的信息。也许，聆听了专家们关于“适度的高原活动将对人体健康带来益处”的论述，前往高原旅游会成为越来越多的人获取健康的生活新方式。

　　张健横渡大事记

　　张健，1964年6月出生于北京，8岁开始学习游泳，1983年考上了北京体育大学运动系，1987年大学毕业留校。现为北京体育大学助理研究员、北京市铁人三项运动协会秘书长、中国铁人三项运动协会俱乐部委员会主任。

　　●第一渡：1988年，刚刚大学毕业的张健和几名血气方刚的年轻人一起，在没有任何渡海经验、设备和资料的情况下，完全凭着一股勇气用9小时19分52秒64游过了24.9公里宽的我国第三大海峡——琼州海峡，从此被誉为“横渡海峡的中国第一人”。

　　●第二渡：2000年8月10日10时22分，张健抵达蓬莱阁东沙滩，完成了挑战人类极限的壮举，他不借助任何漂浮物横渡了渤海海峡，创造了男子横渡海峡最长距离的世界纪录。经国际级游泳裁判周玉成认定，张健10时22分到岸，总行程123.58公里，用时50小时22分。

　　●第三渡：2001年7月29日，张健又以顽强的毅力成功横渡英吉利海峡，用时11小时56分钟，实际游程46.7公里的成绩，改写了英吉利海峡从未被中国人征服的历史。

　　●第四渡：同年8月，张健又成功横渡了我国最高、最深、最大的火山口湖——长白山天池，该湖水终年寒冷彻骨，历史上也没有人类横渡的记载，而据组委会测量，张健横渡时水温只有7摄氏度。

　　●第五渡：2002年8月，张健顺利畅游了云南抚仙湖，这是他游内陆湖系列活动的第一次冲刺，也是他第一次接受低浮力、高海拔、强紫外线的严峻考验。由于横渡时赶上逆风逆流，给张健造成很大阻碍，张健在上岸后表示，当时差点丧失信心了。

（编辑：曾义）