南方网讯：滑草，对于广州人并不是一个太新鲜的名词了。但真正用心去领会这种得天独厚的户外运动的妙处的人恐怕还不太多，而将它作为一种经常性的健身运动者则更为数不太多，当然这有场地限制的原因，也许还因为，参与它需要你拿出几分胆量和勇气，拿出一点挑战自我的精神。
滑草运动是由滑雪运动中延伸出来。它起源于奥地利，当地的滑雪运动相当盛行，但在夏季冰消雪化之后，热爱滑雪者只有技痒难当。为了能够在不同季节都享受到滑雪的乐趣，当地人在上世纪６０年代便研发出一种能在草地上滑行的器材，利用履带及轮子的配合传动，便可以在草面上自由来去，而其它的配备像连接滑草器的靴子、推动前进的杖，都依然以滑雪所使用的装备为主。一经产生，便作为一种独立的运动在欧美等世界许多国家风靡开来。
想品尝滑草的乐趣，首先要过心理关。在那１８—２０度的斜坡上，初学者穿上浑身披挂后手足无措，还未准备好脚上的滑轮便开始滑动，在惯性的作用下越来越快，稍不留神便摔个四脚朝天，旁边如有围观者还引来一阵阵哄笑。而在滑草场上，越是慌神，动作就易变形，那就越易摔倒。克服恐惧，勇敢地面对挫折，不怕别人的笑话，在哪里跌倒就在哪里爬起来是滑草者首先须磨练的心理素质。其实，滑草的安全性很好，在特制的护住小脚一半的滑草靴、头盔、护膝、护肘等的保护，同时场地就是松软舒服的草地，比起溜冰、滑板甚至学骑自行车等都安全多了。
滑草的关键要领是始终保持身体的平衡，弯下身体重心前倾是基本姿态，望着陡然而下的坡地，身体前倾总让人有点心惊胆跳，事实上，当人前滑时，重心是快速向前移动的，只有身体前倾才能更好保持平衡，而畏首畏尾、缩手缩脚、身体后仰最易摔倒在地，勇往直前是最佳的选择。滑草也最能让人体会什么叫“欲速则不达”，当你操之过急的时候，动作便易变形摔倒。当你在这片茵茵的草地上可以快速飞驰时，一种沉着、冷静、专注、临危不乱、处变不惊、勇往直前的素质也在悄然形成。
作为一项运动，滑草在运动量上也相对较大，脚踏飞轮、腰控重心、手持用于保持平衡和加速的手杖，全身上下都得到充分的活动，而在畅快淋漓地飞驰而下后，穿着一身披挂横行爬回陡陂上，也是很好的锻炼。蓝天白云下，明媚阳光中，刺激的飞驰动感、畅快的流汗感受、心旷神怡的自然景色、充足的新鲜氧气、扑面而来的绿草芳香，休闲娱乐和运动融于一体，人与自然亲密接触，令滑草有许多运动无法比拟的享受。
■另类草上飞
车上滑草
如果你想亲自体验滑草风驰电掣、绿茵扑面的感觉，暂时又没时间学滑草或未敢尝试滑草，一种操作简单的滑草车不妨一试。
滑草车车身很低，就如一个大的滑板，只要你坐到车上、双脚舒展地放在车上、抓好护杆便可安全的飞驰。滑草车的草场比滑车场小，但更陡，下有缓冲带，坐在车上滑行的那几秒钟，车速越来越快，越接近缓冲坡便越飘然欲仙，过程虽很短，却有非常剌激的感受。
消费：白云山滑草场，１０元／次。
滑道
滑道又称旱地雪橇，起源于德国。它是一项集运动、观光于一体的富有趣味性游乐项目。白云山滑道依山坡而建，在草地与树林中蜿蜒穿行，分左右两道，全长１５００多米。滑车由六轮依靠惯性无驱动滑行，越往下越快，人可自行驾驶，通过操纵杆控制速度。在滑道的旋转中，同样可享受刺激的飞驰于绿树青草之间的乐趣。
消费：２０元／人。
■手册
装备篇
特制滑草鞋：由滑草专用靴与履带滑行鞋组成，靴外硬内软，固定了踝关节和半个小腿，使踝关节和小腿免于扭伤摔伤，履带鞋可在草地滑动，两者由简单却牢固的扣链接上。
手杖：类似于滑雪杖，一手拿一支，既可支撑身体的平衡，又可用来转弯和加速。
保护装备：有头盔（类似摩托车头盔）、加厚的护膝和护肘，用来保护头部、肘部、膝部几个易摔伤的重要部位。
技巧篇
上坡技巧：走八字步，或像螃蟹一样横行。
滑行要领：注意保持身体平衡，两脚开立与肩同宽，滑行时走八字步，根据身体平衡起步收步，身体稍下蹲并微向前倾，重心向前，目视前方，让重心与运动方向一致。
跌倒起身技巧：
安全跌法：以侧身着地最为安全，同时举起双草杖并用力地将双脚伸直，以防受伤。不要用手腕去撑地或膝盖先着地，或臀部往后坐在滑草鞋上，或头、肩向前翻筋斗等等，初学者应特别注意重心之平衡。
起身方法：先将两滑草器平行，然后利用两草杖把身体撑起。注意：两滑草器必须与斜面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。
资讯篇
白云山滑草场：位于白云山滑道旁，草场长１３０米，高差３０米，平均坡度１８度，面积６５００平方米，是一个兼顾竞技和普及原则而设计的滑草场。分初级区、中级区和高级区。有专业教练指导。
消费：６０元／小时（包含滑草鞋等全套装备租金和教练指导费用）
维多利亚滑草场：位于三水森林公园内，滑道全长４３０米，分为初级区、中级区和高级区，滑草水平不同的游客可互不干扰。有５００多套滑草器具，可同时容纳３００人滑草。场内有专门教练，游客可雇来做自己的贴身指导（每小时收费２０元）。
清新滑草场：位于清远市清新温泉，是国家滑草队训练基地之一。
花都芙蓉旅游度假区滑草场：位于花都市芙蓉旅游度假区内。
