“我累了，我倦了……”这句挂在嘴边的话道出了现代流行的亚健康状态。当疲劳过度，体内气血不足时，就会导致脑部血流量减少或肩周血液循环不畅，轻则会造成疲乏困倦，重则会导致头晕、目眩、耳鸣、记忆力减退、肩膀肌肉僵硬及酸痛等亚健康症状。

　　膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴更是此经脉气之所发，有清头散风、通经活络之功，为醒神健脑、治颈项病之要穴。所以，处于亚健康状态的朋友不妨按摩膀胱经上的天柱穴，可以通畅气血，调和百脉，达到提神醒脑、解乏、治疗肩膀肌肉僵硬及酸痛的功效。

　　 在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米(1.3寸)左右即是天柱穴。

　　【治疗颈部以上异常之处】

　　足太阳膀胱经的经气由天柱穴快速上传到头部，故本穴内气血作用于人的头颈部，是脑部血管和神经通路的关卡，凡治疗颈部以上异常之处，都离不开本穴。本穴清头明目，可有效消除后脑痛、肩膀痛、身体疲劳等症状，并能使眼睛爽朗明亮。

　　本穴为膀胱经气之所发，汇聚背部各腧穴上行的阳气，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，就像是头的支柱一样，故名。

　　【特别注意】

　　按摩天柱穴至发红发热发胀为度。

　　醒神健脑法：靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂 2～3 分钟，重复 3 次以上。

　　治疗肩膀疼痛、麻痹法：趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，找到天柱穴。用大拇指对准腧穴，指压时，一面缓缓吐气一面压 6 秒钟，如此反复 20 次。

　　功效解析

　　天柱穴是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一。天柱穴的主治病症：头脑疲劳、健忘、头痛、目眩、眼睛疲劳、颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、宿醉头昏、肩膀肌肉僵硬及酸痛、五十肩、高血压等。

　　按摩功效：指压天柱穴改善忧郁症

　　指压颈部左右 2 厘米处的天柱穴对治疗忧郁症有效。指压时先放松身体，用手掌在左右天柱穴交换强劈 10 下，每天重复 5～10 次。还可配合指压足三里穴来治疗忧郁症(指压时一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟，如此重复数次)。■

　　来源：南方号“广东中医药”